मसाज कई समस्याएं जैसे कमर में दर्द और मांसपेशियों में अकड़न को कम करता है। मसाज करते समय जहाँ दर्द हो, उस जगह की हलकी मालिश करने से दर्द कम हो सकता है। इसके लिए अगर आप किसी पेशेवर मसाज थेरेपिस्ट के पास जा सकें, तो ज्यादा फायदा होगा।
सैक्स जानकारी गुदा मैथुन में होने वाले दर्द को कैसे कम करें
ऊपर बढ़ते हुए अपने स्तनों और इसके आसपास मालिश करें।
गठान बड़ी सी गोल आकार में टाइट सी होती है और यह त्वचा के नीचे website छोटे से मटर के दाने की तरह महसूस होती है। कोशिश करें की गठान के ऊपर की तरफ पहुंचे नहीं तो वो आपके अंगुलियों से खिसक जाएगी।
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मसाज करने से पहले अपने आप को तैयार रखें, अपने नाखून काट लें, नहाये और आराम करें। अगली होने वाली मसाज और जिसकी मसाज करना है उस पर ध्यान केन्द्रित करें, योग, अन्य मानसिक विधिया या प्राणायाम करें और ऐसे कपड़े पहने जिसमे आप सहज महसूस करें।
यदि आपको अच्छा नहीं लग रहा है, तो मसाज न करें या आपको जिसकी मसाज करनी है उसे कोई चोट या थकावट हो तो भी मसाज न करें।
जिन लोगों को इसके बारे में पता नहीं है उनका यह स्वाभाविक प्रश्न होता है कि योनि मसाज थेरेपी क्या है। यह एक प्रकार की कामुक मालिश है लेकिन आप इसे फोरप्ले या यौन गतिविध नहीं कह सकते हैं। योनि मसाज का उद्देशय आपके शरीर अधिक सहज महसूस करने में मदद करना है। वेजाइना का संस्कृत नाम योनी है जिसे महिला शरीर में एक पवित्र या प्रमुख स्थान माना जाता है। योनि किसी महिला के शरीर में बहुत ही नाजुक और संवेदनशील अंग होता है। योनि मसाज थेरेपी का उपयोग स्वयं अकेले या अपने साथी के साथ किया जा सकता है। आगे हम जानेगें योनि मसाज थेरेपी कैसे करें और योनि मसाज करने के फायदे क्या हैं।
अपने हाथों को रगड़ते हुए योनि को खोलने का प्रयास करें।
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हेयर मसाज आप घर में बिना तेल के साथ या भीना तेल की भी कर सकते हैं। हेयर मसाज करने से बाल बढ़ते हैं और उनका झड़ना भी कम होता है। साथ ही हेयर मसाज से सिर की त्वचा का रक्त परिसंचरण भी बढ़ता है। हेयर मसाज करने से आपके बालों की जड़ें भी मजबूत होती हैं। (और पढ़ें - बाल झरने का उपाय)
कुछ अध्ययनों की मानें तो बेबी मसाज से शिशु का सही विकास होने में भी मदद मिल सकती है। हालांकि, अभी इस दिशा में और रिसर्च किए जाने की जरूरत है।
इस स्थिति में कुछ देर बैठें और आंखें बंद करके गहरी सांस लें।
जांघ की तरफ आगे बढ़ें और यहाँ पर भी गुथने वाली विधि का प्रयोग करें। फिर हथेली से त्वचा को दबाए और बहुत धीरे से उसे जांघ पर चलाए। आपको हमेशा दिल के ओर की दिशा में चलाना चाहिए।